Search
Thứ 3, 23/04/2024, 09:21 AM
Chủ nhật , 19/02/2023, 10:00 AM

6 nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng chị em cần biết để cải thiện sớm

(Làm đẹp) - Trước hết cần biết tại sao mình béo bụng. Sau đây là 6 lý do phổ biến dẫn tới tình trạng béo bụng ở chị em phụ nữ.

Suy giảm nội tiết tố

Lượng estrogen, progesterone, testosterone thay đổi do tuổi tác, khi hoặc sau sinh đều gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là vùng eo.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Ăn nhiều đồ ngọt, chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn, bia rượu có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây khó khăn cho tiêu hóa. Lặp lại như vậy nhiều ngày thì khó tránh khỏi tích tụ mỡ thừa tích tụ ở bụng.

Ăn khuya, ăn tối muộn cũng là một trong những thói xấu phổ biến gây béo bụng ở . Bởi khi bạn ăn quá muộn, cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng. Giải pháp tốt nhất là bạn nên ăn ít nhất 3 tiếng trước khi ngủ. Còn nếu bạn đói bụng vào đêm khuya thì chỉ nên ăn nhẹ.

6 nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng chị em cần biết để cải thiện sớm

Ngồi nhiều, ít vận động

Ngồi nhiều khiến các cơ bắp và mô ở vùng bụng ít được hoạt động, từ đó gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vị trí này. Do đó, ngoài việc hạn chế ngồi nhiều thì khi ngồi bạn cũng nên lưu ý ngồi thẳng lưng, thẳng bụng sẽ giúp hạn chế mỡ tích tụ phần bụng hiệu quả.

Bạn cũng không nên bỏ qua tập luyện thể dục. Tập luyện thể dục rất cần thiết cho những bạn ngồi nhiều, bởi nó không chỉ hạn chế béo bụng mà còn bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Căng thẳng

Khi bạn căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra cortisol giúp cơ thể phản ứng thích hợp. Căng thẳng thường xuyên sẽ khiến tuyến thượng thận bắt đầu sản xuất nhiều cortisol hơn so với nhu cầu của cơ thể. Nồng độ cortisol quá cao sẽ làm tăng nhịp tim, huyết áp, đường huyết và mỡ bụng.

Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn gây ra tình trạng mất ngủ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra sự gián đoạn trong quá trình sản sinh ra leptin - hormone điều

Thức khuya, thiếu ngủ

Nếu còn tiếp tục duy trì thói xấu thức khuya, ngủ không đủ giấc vào ban đêm thì đừng trách tại sao mỡ bụng tìm tới bạn. Thiếu ngủ có thể khiến lượng mỡ dư thừa tích trữ nhiều hơn trong cơ thể. 

Ngoài ảnh hưởng tới trao đổi chất thì việc thiếu ngủ còn làm cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol hơn. Từ đó kích thích bạn thèm ăn, đặc biệt là thức ăn ngọt nhiều đường và nhiều calories. 

Giảm cân sai cách

Khi ăn không đủ protein, chị em không những không thể mà còn càng ngày càng nhanh béo bụng nữa đấy!

 


 
 
InterContinental Danang giới thiệu chuỗi trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện
Hành trình chăm sóc sức khỏe diễn ra trong một ngày của khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Đà Nẵng...
 
Bạn sẽ không mất tiền đi xóa rãnh cười sâu nếu biết tới các cách làm sau
Khi càng lớn tuổi rãnh cười càng sâu càng khiến bạn trông già hơn. Hãy nhớ ngay các cách sau...
 
Hé lộ tuyệt chiêu giúp da trắng sáng, tóc bóng mượt từ loại quốc hoa của Việt Nam
Hoa sen cung cấp đầy đủ các vitamin như vitamin C làm sáng da, nhóm vitamin B có khả năng...
 
3 công thức chăm sóc tóc từ giấm táo giúp tóc trở nên khỏe đẹp, bồng bềnh suôn mượt
Dưới đây là 3 công thức chăm sóc tóc từ giấm táo giúp tóc trở nên khỏe đẹp các nàng...
Thực hư liệu trình điều trị vẩy nến bằng công nghệ cao Eximer E - VN tại St.Paul Clinic?
Dẫn đầu xu hướng điều trị vảy nến công nghệ cao, St.Paul Clinic đã nghiên cứu, nhận chuyển giao độc...
 
Phân khúc B-SUV 'ngột ngạt' khi có thêm Mitsubishi Xforce giá rẻ
Mitsubishi Xforce vừa ra mắt khiến cho phân khúc SUV cỡ B thêm nhiều cạnh tranh khi có sẵn các...
 
Doanh số Kia Seltos sụt giảm mạnh
5 tháng 2022, Setos bán 7.194 xe, con số giảm xuống 2.501 xe ở cùng kỳ 2023, tương ứng mức...
 
Hyundai kiếm tiền thua xa đối thủ dù bán nhiều hơn
Các nhà phân tích đối chiếu lợi nhuận giữa Hyundai và tập đoàn Stellantis hai thương hiệu với những...
 
Tesla kiếm lời nhiều hơn hai đối thủ cộng lại
Trong 2022, hãng xe điện có thu nhập ròng là 12,6 tỷ USD, nhiều hơn cả Ford và General Motors...
 
Tesla là hãng xe giỏi 'cướp và giữ chân' khách hàng nhất
Không chỉ thu hút khách hàng từ những thương hiệu khác, chỉ 39% chủ xe Tesla rời bỏ thương hiệu...
Top
Điện thoại:

Evavietnam.vn. All Right Reserved

Luôn cập nhật tin mới hay nhất, nóng hổi nhất

Evavietnam.vn giữ bản quyền trên website này

Email: mediavietnam9999@gmail.com

 

0.20039 sec| 1758.219 kb