Search
Thứ 5, 22/02/2024, 04:37 AM
Thứ 7, 17/06/2023, 08:00 AM

Phụ nữ Nhật duy trì thói quen ăn 3 món và 3 chế độ ăn này để gìn giữ nhan sắc tươi trẻ

(Làm đẹp) - Phụ nữ Nhật duy trì thói quen ăn 3 món ăn này vào bữa sáng để giữ gìn làn da hoàn hảo, rực rỡ sắc xuân.

Mọi đều mong muốn có một làn da hoàn hảo không tỳ vết, đó là lý do bạn cần phải có kế hoạch chăm sóc da từ trong ra ngoài. Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da từ bên ngoài, việc có một thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể hỗ trợ đẩy lùi lão hóa. Phụ nữ Nhật duy trì thói quen ăn 3 này vào bữa sáng để giữ gìn làn da hoàn hảo, rực rỡ sắc xuân.

3 thực phẩm cho bữa sáng chống lão hóa

Súp miso

Phụ nữ Nhật duy trì thói quen ăn 3 món và 3 chế độ ăn này để gìn giữ nhan sắc tươi trẻ

Miso là một gia vị phổ biến được làm từ đậu nành, gạo, lúa mạch và lên men trộn rồi cùng với muối và nấm koji-kin. Súp miso rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thúc đẩy bộ máy tiêu hóa vận động hiệu quả, tăng khả năng thải độc, cung cấp năng lượng cho não bộ và làm đẹp da. 

Lượng axit béo không bão hòa, isoflavones đậu nành, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác có trong canh miso giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da.

Trứng gà

Trứng gà giàu protein chất lượng cao, dễ dàng được cơ thể hấp thụ, có thể bổ sung dinh dưỡng cho não, cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung cho công việc. Với phụ nữ, lecithin cùng vitamin B và sắt có trong trứng có thể giúp sửa chữa tế bào da, chống lại quá trình oxy hóa trên da.

Trái cây có chỉ số GI thấp

Trái cây có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ví dụ, kiwi và bưởi giàu vitamin C giúp làn da trắng sáng, ngăn ngừa oxy hóa. Táo và chuối chứa nhiều yếu tố vi lượng và chất xơ giúp tăng cường vận động đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nên ăn các loại quả như kiwi, dâu tây, quả việt quất, táo, cam... Đây là những loại hoa quả chứa lượng lớn chất xơ với chỉ số GI thấp.

3 chế độ ăn người Nhật giúp giữ gìn nhan sắc

Ít ăn đồ chiên rán, dầu mỡ

Trong chế độ ăn của người Nhật rất ít có sự xuất hiện của những đồ chiên rán, dầu mỡ. Các thực phẩm chiên rán trong nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể bị nóng, da dễ tiết nhiều dầu nhờn, làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể khiến tình trạng da xấu đi.

Hương vị thanh đạm

Ẩm thực Nhật Bản lấy hương vị thanh đạm làm chủ, tránh sử dụng các gia vị quá cay hoặc quá mặn. Những người ăn chế độ ăn mặn khiến lượng natri nạp vào cơ thể lớn thường xuất hiện nhiều mụn trứng cá, viêm da.

Phụ nữ Nhật duy trì thói quen ăn 3 món và 3 chế độ ăn này để gìn giữ nhan sắc tươi trẻ

Thường xuyên ăn cá

Cá là một món ăn giàu dinh dưỡng nhờ chứa hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào giúp chống lại quá trình lão hóa. Việc bổ sung cá thường xuyên không chỉ giúp người Nhật kéo dài sự tươi trẻ mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú.


 
InterContinental Danang giới thiệu chuỗi trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện
Hành trình chăm sóc sức khỏe diễn ra trong một ngày của khu nghỉ dưỡng 5 sao tại Đà Nẵng...
 
Bạn sẽ không mất tiền đi xóa rãnh cười sâu nếu biết tới các cách làm sau
Khi càng lớn tuổi rãnh cười càng sâu càng khiến bạn trông già hơn. Hãy nhớ ngay các cách sau...
 
Hé lộ tuyệt chiêu giúp da trắng sáng, tóc bóng mượt từ loại quốc hoa của Việt Nam
Hoa sen cung cấp đầy đủ các vitamin như vitamin C làm sáng da, nhóm vitamin B có khả năng...
 
3 công thức chăm sóc tóc từ giấm táo giúp tóc trở nên khỏe đẹp, bồng bềnh suôn mượt
Dưới đây là 3 công thức chăm sóc tóc từ giấm táo giúp tóc trở nên khỏe đẹp các nàng...
 
3 thao tác xoa bóp tự nhiên giúp giảm thâm quầng mắt dễ làm mà hiệu quả
Thâm quầng mặt là nỗi ám ảnh của nhan sắc vì chúng khiến bạn già hơn cả chục tuổi và...
Thực hư liệu trình điều trị vẩy nến bằng công nghệ cao Eximer E - VN tại St.Paul Clinic?
Dẫn đầu xu hướng điều trị vảy nến công nghệ cao, St.Paul Clinic đã nghiên cứu, nhận chuyển giao độc...
 
Phân khúc B-SUV 'ngột ngạt' khi có thêm Mitsubishi Xforce giá rẻ
Mitsubishi Xforce vừa ra mắt khiến cho phân khúc SUV cỡ B thêm nhiều cạnh tranh khi có sẵn các...
 
Doanh số Kia Seltos sụt giảm mạnh
5 tháng 2022, Setos bán 7.194 xe, con số giảm xuống 2.501 xe ở cùng kỳ 2023, tương ứng mức...
 
Hyundai kiếm tiền thua xa đối thủ dù bán nhiều hơn
Các nhà phân tích đối chiếu lợi nhuận giữa Hyundai và tập đoàn Stellantis hai thương hiệu với những...
 
Tesla kiếm lời nhiều hơn hai đối thủ cộng lại
Trong 2022, hãng xe điện có thu nhập ròng là 12,6 tỷ USD, nhiều hơn cả Ford và General Motors...
 
Tesla là hãng xe giỏi 'cướp và giữ chân' khách hàng nhất
Không chỉ thu hút khách hàng từ những thương hiệu khác, chỉ 39% chủ xe Tesla rời bỏ thương hiệu...
Top
Điện thoại:

Evavietnam.vn. All Right Reserved

Luôn cập nhật tin mới hay nhất, nóng hổi nhất

Evavietnam.vn giữ bản quyền trên website này

Email: mediavietnam9999@gmail.com

 

0.15719 sec| 1766.516 kb